تاثیر دارو بر افزایش وزن و راهکارهایش

قطعا شما هم شنیدید که برخی از افراد میگویند که  ( داروی من باعث افزایش وزنم شده است).

قابل ذکر است که انواع مختلفی از داروها از جمله داروهای ضدافسردگی و داروهای استروئیدی، به دلیل عدم تعادل مایعات و تغییر در متابولیسم میتوانند باعث افزایش وزن شوند و ممکن است توزیع چربی در بدن شما را تغییر دهند یا اشتهای شما را بیشتر کنند.

راهکارهای مناسبی که میتواند در کنترل وزن شما در این مورد کمک کند، عبارتند از:

- کاهش مصرف نمک در طول روز

- مصرف بیشتر پروتئین و فیبر در رژیم غذایی ( تا مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید.)

- داشتن تمرین و فعالیت بدنی  ( کمک به افزایش متابولیسم و کالری سوزی )

- خواب با کیفیت

- استفاده از مکمل هایی که کمک به کاهش اشتهای شما کند.