سندروم تخمدان پلی کیستیک ( PCOS ) یک بیماری متابولیک است که بر سیستم تناسلی زنان تاثیر می‌گذارد. در این سندروم، تولید هورمون‌های موثر بر تخمک گذاری در بدن زنان، دچار اختلال شده و باعث ایجاد تغییرات در تخمدان‌ها می‌شود. این تغییرات شامل تشکیل کیست‌های متعدد در تخمدان‌ها ، نامنظمی در چرخه قاعدگی ،افزایش سطح هورمون آندروژن ( هورمون مردانه ) و مقاومت به انسولین است.
از عوارض دیگر این سندروم می‌توان به ناباروری، پوست چرب و مستعد به جوش، رشد نامتناسب مو، افزایش وزن و سایر مشکلات متابولیک نیز اشاره کرد.
برای کنترل این سندروم ، می‌توان از روش‌های زیر استفاده کرد:
- داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از فیبر سبزیجات و میوه‌ها ، غلات کامل، پروتئین‌های سالم و چربی‌های مفید باشد.
- فعالیت بدنی و ورزش منظم
- کاهش وزن درست و اصولی در صورت داشتن اضافه وزن
- مدیریت استرس با روش‌هایی مثل مدیتیشن و یوگا
- مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک متخصص
نظرات شما
نظرتون در مورد پست کنترل سندروم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS چی هست ؟