تغییر سبک زندگی به جای رژیم گرفتن، چقدر موثر است؟!

توصیه جایگزینی سبک زندگی سالم یه جای پیروی از یک رژیم خاص، به ظاهر خوب به نظر می‌رسد. افرادی که از یک رژیم مد شده، به سراغ رژیم مد شده بعدی می‌روند و روی اصلاح سبک زندگی و عادات غذایی خود جهت پشتیبانی از هدفشان، کار نمی‌کنند، قطعا نتیجه مطلوبی بدست نمی‌آورند.

واقعیت این است که تغییر سبک زندگی می‌تواند آغاز پیشرفت باشد ولی برای دستیابی به نتایج پایدار و بهبود تناسب اندام و فیزیک بدنی، باید چند دوره رژیم غذایی با برنامه ریزی داشته باشیم. تغییر سبک زندگی نمی‌تواند مانند رژیم‌های رایج منجر به ایجاد تغییرات چشمگیر شود، اما قطعا نمی‌توانیم از رژیم‌های سخت به صورت طولانی مدت پیروی کنیم.

نیازی نیست از بین تغییر سبک زندگی و پیروی از یک رژیم غذایی، یکی را انتخاب کنیم، بلکه باید از هر دو این موارد در زمان مناسب بهره‌مند شوید.