سه گانه ورزشکاران زن چیست ؟

سه گانه ورزشکاران زن شامل سه نشانه است  : اختلال در خوردن، بی نظمی قاعدگی و استئوپنی ( پوکی استخوان ) .

اختلال خوردن شامل رفتارهای تغذیه محدود به اختلال خوردن است اما ممکن است معیارهای واقعی تشخیصی برای اختلالات خوردن را رعایت نکنند. ورزشکاران زن که رفتارهای نامناسب را نشان می‌دهند، اغلب مصرف کالری و مصرف چربی را محدود می‌کنند. آنها دارای شدت و مدت تمرین بالا هستند،  بنابراین هزینه‌های انرژی بالا و کسری کالری را ایجاد می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که آمنوره ( قطع یا قاعدگی غیرعادی ) ناسی از دسترسی به انرژی ناکافی یا مصرف بیش از حد کالری برای سوختن فعالیت بدنی و عملکرد طبیعی بدن است. قاعدگی نامنظم می‌تواند بر اساس تعداد چرخه‌های قاعدگی در یک سال تعریف شود. یوآمنوره ( حداقل 10 یا بیشتر قاعدگی در هر سال ) ، الیگوآمنوره ( 4 تا 6 دوره قاعدگی در هر سال) و آمنوره ( کمتر از 4 دوره قاعدگی در هر سال ) در زنان دیده می‌شود که این بی‌نظمی‌های قاعدگی اغلب باعث تغییرات هورمونی و اختلال در عضله سازی و چربیسوزی می‌شود.

بخش سوم سه گانه ورزشکاران زن، استئوپنی یا پوکی استخوان است که وقتی ورزشکاران زن مصرف مواد مغذی مثل کلسیم، ویتامین دی و منیزیم  را کاهش می‌دهند و چربی بدن را از دست می‌دهند، می‌تواند رخ دهد. کاهش قابل توجهی از چربی بدن به سطح ناسالم می‌تواند سطح هورمون‌هایی که بر تراکم مواد معدنی استخوانی تاثیر می‌گذارد را تغییر دهد.