این 6 ورزش را تا دو ماه و در طول روز 4-6 بار و با ملایمت در ابتدا شروع کرده و پس از ایجاد آمادگی میتوانید تعداد و وزنه به کار برده شده را افزایش دهید.
شاد و تندرست باشید.
ممنون از تمرینات بسیار خوب.
نظرات شما
نظرتون در مورد پست 6 ورزش فوق العاده در فرم دهی به سینه چی هست ؟