امیر محمد
16
53
آقــا
درمورد چاق شدن؟
با سلام
من خیلی لاغر هستم وزن 53 قد 180 سن 16
باید چی کار کنم ک چاق بشم
من خیلی لاغر هستم وزن 53 قد 180 سن 16
باید چی کار کنم ک چاق بشم
1 پـاسـخ
-
سید سعید مختاری کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام و درود
اصولي ترين کار ممکن انجام ئرزش هاي مقاومتي نظير کار با وزنه همراه يک رژيم غذايي اصولي هست