تصویر برای شما قابل نمایش نیست
سلام يک ايميل به آدرس shahrooz.bentyaghoob@gmail.com بفرستين تا راهنماييتون کنم
با سلام، اگر جثه شما متوسط باشه ، وزن ایده آل شما تقریبا 60 کیلو باید باشه، نگران شیردهی نباشید بچه شما الان میتونه از سفره خانواده استفاده کنه و شما با یک برنامه صحیح هم ادامه شیردهی و داشته باشید و هم وزن کم کنید. در رژیمتون مقدار میان وعده ها رو بیشتر در نظر بگیرید و از پودرهایی که فیبر دارند برای کنترل اشتها استفاده کنید.