فرشته n18
۱۸
۶۱
خانــم
لاغری؟
سلام خانم دکتر من 18 سالمه متاهلم یکم اضافه وزن پیدا کردم 61 کیلو شدم هیچ جوره هم نمیتونم رژیم بگیرم اگه میشه راهنماییم کنید
1 پـاسـخ
-
پریسا ابراهیمی تغذيه و رژيم درماني | لاغري موضعي شکم، بازو، ران
سلام فرشته جان ، رژيم غذايي فقط کم غذا خوردن نيست ، گاها افراد سبک زندگي و عادات غذايي شون ک درست بشه ، وزن شون در محدوده ايده ال قرار ميگيره . سعي کنيد سر وقت غذا بخوريد و مصرف سبزيجات رو افزايش بديد و مصرف تنقلات محدود بشه ، روزي نيم ساعت هم ورزش کنيد .