آیا همیشه بعد از صحبت با پارتنر خوداحساس خستگی مفرط می‌کنید؟ آیا مدام در حال عذرخواهی برای کارهایی هستید که حتی مطمئن نیستید مقصرش شما باشید؟ رابطه‌ای که قرار بود پناهگاه امن شما باشد، نباید شبیه به یک میدان جنگ یا یک هزارتوی بی‌پایان از تردید شود. اگر احساس می‌کنید در یک «رابطه سمی» گرفتار شده‌اید، این مقاله دقیقاً همان چیزی است که برای نجات سلامت روان خود به آن نیاز دارید.

تصور کنید ۱۰ سال از امروز گذشته است. فرزند نوجوان شما که روزی قرار بود با استعدادهایش دنیا را تکان دهد، حالا به جوانی تبدیل شده که هنوز هم تمام کارهای مهم زندگی‌اش را به «فردا» موکول می‌کند.

 الیس یک روانشناس آمریکایی است معتقد است که بسیاری از ما انسان ها حداقل «ده باور غیر منطقی» را در خود به وجود می آوریم یا آنها را  برای خود درونی می کنیم و هر کدام از این باورها ی غیرمنطقی همانند دریچه هایی هستند که ناراحتی ها را به درون ما راه می‌دهند این باورها می توانند مسائلی به وجود آورند و اثر آنها را، زمانی که مسائلی از منابع دیگر نیز به سمت ما حمله ور می شوند تشدید می کند. شما خواننده محترم ببینید از این ده باور غیر منطقی شما چند تا آن را در خود به وجود آوردید.