تصور کنید ۱۰ سال از امروز گذشته است. فرزند نوجوان شما که روزی قرار بود با استعدادهایش دنیا را تکان دهد، حالا به جوانی تبدیل شده که هنوز هم تمام کارهای مهم زندگی‌اش را به «فردا» موکول می‌کند.

این روز ها همه مردم درباره مسائل روانی صحبت می کنند، فشار روانی که هر کسی به گونه ای درگیر آن است. ازشیوه فرزندپروری ،تامین مخارج زندگی، ازدواج، تلاش برای زندگی و...

پیچیدگی زندگی و ماشینی شدن آن باعث شده کمتر بتوانیم به خودمان برسیم و به طوری که اگر به خودمان توجه نکنیم و از خودمان دور بشویم و به  بهداشت روان خود توجه نکنیم، ممکن است درگیر بیماری های روان و یا روان تنی شویم و آن وقت باید هزینه و زمان  بیشتری صرف کنیم که خود را درمان و بهبود دهیم .

چه بهتر که از همین امروز به قول زنده یاد پرفسور سعید شاملو، به شعار «پیشگیری بهتر از درمان» توجه کنیم و با یاد گرفتن راه کار های به بهداشت روان خود کمک کنیم.

 اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به بهداشت روان خود مانند بهداشت جسم اهمیت می دهید، پیشنهاد می کنم که حتما مقاله «چه طوری به بهداشت روانی خود کمک کنیم »را مطالعه و به تکنیک های کاربردی و طلایی آن که توصیه درمانی متخصصین روانشناسی است توجه کنید.

آیا همیشه بعد از صحبت با پارتنر خوداحساس خستگی مفرط می‌کنید؟ آیا مدام در حال عذرخواهی برای کارهایی هستید که حتی مطمئن نیستید مقصرش شما باشید؟ رابطه‌ای که قرار بود پناهگاه امن شما باشد، نباید شبیه به یک میدان جنگ یا یک هزارتوی بی‌پایان از تردید شود. اگر احساس می‌کنید در یک «رابطه سمی» گرفتار شده‌اید، این مقاله دقیقاً همان چیزی است که برای نجات سلامت روان خود به آن نیاز دارید.

 الیس یک روانشناس آمریکایی است معتقد است که بسیاری از ما انسان ها حداقل «ده باور غیر منطقی» را در خود به وجود می آوریم یا آنها را  برای خود درونی می کنیم و هر کدام از این باورها ی غیرمنطقی همانند دریچه هایی هستند که ناراحتی ها را به درون ما راه می‌دهند این باورها می توانند مسائلی به وجود آورند و اثر آنها را، زمانی که مسائلی از منابع دیگر نیز به سمت ما حمله ور می شوند تشدید می کند. شما خواننده محترم ببینید از این ده باور غیر منطقی شما چند تا آن را در خود به وجود آوردید.

آشنایی با نیازهای اساسی نوجوانان|نیازهای انسان در طول زندگی و در سنین مختلف، مطابق با شرایط فرد تغییر می‌کند. سنین نوجوانی در اثر تغییر شدید هورمون‌ها، سنین تغییرات جسمی و روحی است که در این مسیر والدین باید او را همراهی نمایند و به نیازهای اساسی نوجوانان در این سن توجه نمایند . 

والدین با بزرگ شدن نوجوان، دیگر با آن کودکی که تابع قوانین پدر و مادر بود، مواجه نیستند و حالا فرزندی دارند که به دنبال استقلال بیشتر بوده و خواسته‌ها و نیاز هایش افزایش پیدا کرده است.