الیس یک روانشناس آمریکایی است معتقد است که بسیاری از ما انسان ها حداقل «ده باور غیر منطقی» را در خود به وجود می آوریم یا آنها را  برای خود درونی می کنیم و هر کدام از این باورها ی غیرمنطقی همانند دریچه هایی هستند که ناراحتی ها را به درون ما راه می‌دهند این باورها می توانند مسائلی به وجود آورند و اثر آنها را، زمانی که مسائلی از منابع دیگر نیز به سمت ما حمله ور می شوند تشدید می کند. شما خواننده محترم ببینید از این ده باور غیر منطقی شما چند تا آن را در خود به وجود آوردید.