با افزایش سن، بدن افراد دچار تغییراتی از جمله کاهش حجم و توده عضلانی یا «سارکوپنیا» می‌شود که با انجام ورزش‌های مقاومتی و اصلاح برنامه غذایی می‌توان تا حدود زیادی از تحلیل عضلات ناشی از بالا رفتن سن جلوگیری کرد.