تصور کنید در یک فروشگاه یا پشت فرمان ماشین هستید که ناگهان قلب تان شروع میکند به تپیدن شدید، نفس کشیدن سخت میشود، بدن تان میلرزد و احساس میکنید در شرف مرگ یا دیوانگی هستید. این تجربهای است که افراد زیادی در طول زندگی خود حداقل یک بار آن را تجربه میکنند: حمله پانیک.
خبر خوب این است که حملات پانیک اگرچه بسیار ترسناک هستند، اما هرگز کشنده نیستند و با تکنیکهای درست میتوان آنها را کنترل کرد.
خیلی از ما کلمات "استرس" و "اضطراب" را به جای یکدیگر استفاده میکنیم. راستش را بخواهید، خودمان هم گاهی گیج میشویم که این حس عجیب دقیقاً چیست. اما آیا این دو واقعاً یکی هستند؟
آیا تا به حال پیش آمده که ذهنتان مانند تلویزیونی بماند که مدام در حال پخش اخبار ناگوار است و نتوانید آن را خاموش کنید؟ برای بسیاری از ما، نگرانیهای روزمره بخشی طبیعی از زندگی هستند. اما برای برخی افراد، این نگرانی هرگز خاموش نمیشود و به یک همراه همیشگی تبدیل میگردد. این همان چیزی است که به آن "اختلال اضطراب فراگیر" میگوییم.