فشار خون بالا که فشار خون نیز نامیده می‌شود، یک مشکل رایج سلامتی است که در آن میزان نیرویی که خون را از طریق رگ‌های خونی پمپ می‌کند، بیشتر از حد طبیعی است. افراد مبتلا به پرفشاری خون اغلب علائمی ندارند، اما در طی بررسی‌های معمول در مطب متوجه می‌شوند که فشار خون بالایی دارند. اگر فشار خون بالا درمان نشود، فشار مداوم بر سیستم قلبی عروقی وارد می‌کند که ممکن است منجر به سکته، بیماری قلبی و سایر مشکلات خطرناک شود. خوشبختانه، مدیریت فشار خون بالا با دارو، تغییر سبک زندگی و از جمله اصلاح الگوی خواب و رفع اختلالات آن می‌تواند خطر ابتلا به اثرات مضر سلامتی را کاهش دهد.

جهت مطالعه متن کامل لطفاً کلیک نمایید.

2 تیر 1401 - 2:9
بازدید ها: 273

بسیاری از افراد به اندازه کافی و با کیفیت نمی‌خوابند و دچار کم خوابی یا محرومیت از خواب به صورت مزمن هستند. این مشکل می‌تواند بر سلامت، آسایش و توانایی آنها در انجام فعالیت‌های روزمره تأثیر بگذارد. میزان خواب مناسب می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (cdc) در آمریکا توصیه می‌کند که بزرگسالان حداقل 7 ساعت در شبانه روز داشته باشند. آنها همچنین تخمین می‌زنند که از هر 3 بزرگسال، 1 نفر به اندازه کافی نمی‌خوابد.

وقفه‌های گاه به گاه خواب می‌تواند آزاردهنده باشد، در حالی که کمبود مداوم خواب با کیفیت می‌تواند بر عملکرد فرد در محل کار یا مدرسه، توانایی آنها برای عملکرد روزانه، کیفیت زندگی و سلامت آنها تأثیر بگذارد. این متن به اثرات کم خوابی و نحوه درمان و پیشگیری از آن می‌پردازد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در خصوص مضرات کم‌خوابی و بدخوابی اینجا را کلیک کنید.

19 خرداد 1401 - 18:2
بازدید ها: 301