خواب یکی از حیاتی‌ترین نیازمند‌های طبیعی بشر است. هر چه علم بیشتر کشف کند، بیشتر متوجه می‌شویم که خواب خوب یکی از شاه کلیدهای سلامتی و شادی ماست. جدای از عملکرد بیولوژیکی آن، خوابِ خوبِ پیوسته، به سادگی، احساس خوبی به همراه دارد. با درک اهمیت خواب و چگونگی بهبود آن، می‌توان نگرانی در مورد آن را رها کرد، به رختخواب رفت و فقط خوابید. آگاهی از اختلالات شایع خواب می‌تواند گام مهمی در اتخاذ اقدامات لازم جهت برطرف نمودن آنهاست.

چک لیست علائم

مدت کوتاهی وقت بگذارید تا علائم خود را برای اختلال خواب ارزیابی کنید. در صورت پاسخ مثبت به هر یک از این موارد، ممکن است دچار آپنه خواب یا اختلال دیگری در خواب باشید.

• خروپف می‌کنم
• در طول روز بیش از حد خواب‌آلوده هستم
• بیدار که می‌شوم و نفس‌نفس می‌زنم
• با سوزش سر دل/رفلاکس از خواب بیدار می‌شوم
• من در کاهش وزن مشکل دارم
• سردردهای صبحگاهی دارم
• برای من سخت است که هنگام رانندگی بیدار بمانم
• به من می‌گویند که من فوق‌العاده سریع به خواب می‌روم
• به من می‌‌گویند که هنگام خواب نفس کشیدن‌ام قطع می‌شود

ادامه مطلب را می‌توانید با کلیک روی اینجا مطالعه نمایید.