🌸به نام خدای نور و روشنایی🌸
کارگاه سهجلسهای «مهارتهای ضروری برای نجات و رشد رابطه پس از بحران»
اگر رابطهتان از دلِ بحران گذشته، هنوز هم میشود برای ترمیم، بازسازی و رشد آن قدم برداشت.
این کارگاه برای کسانی طراحی شده که میخواهند رابطهای سالمتر، امنتر و آگاهانهتر بسازند.
در این کارگاه میآموزید:
• درک تأثیر بحران بر رابطه و رفتارهای زوجین
• تکنیکهای تنظیم هیجان و کاهش تنش پیش از گفتگو
• گفتگوی امن و مؤثر در موضوعات حساس
• شناسایی و توقف چرخههای مخرب ارتباطی
• بازسازی اعتماد و صمیمیت پس از آسیب
• مرزبندی سالم و پیشگیری از فرسایش عاطفی
• تشخیص و مدیریت الگوهای شرم کاذب در رابطه
هدف کارگاه: ارائه ابزارهای کاربردی برای بهبود ارتباط، افزایش امنیت رابطه و تقویت صمیمیت پس از بحران.
👩🏫 مدرس: دکتر مینا نظری کمال، روانشناس بالینی
📅 زمان برگزاری: ۳ جمعه، ساعت ۱۷ تا ۱۸:۳۰
جمعه ۱ خرداد
جمعه ۸ خرداد
جمعه ۱۵ خرداد
💳 هزینه: رایگان
📩 لینک کارگاه: برای شرکت در لایوها به کانال @sedayejooy در آپارات مراجعه کنید و جزوه مربوطه را از کانال در ایتاـروبیکاـبله بردارید.
یا در ایتا و بله به آیدی @sedayejooyezendegi پیام بدهید.
@sedayejooy
به نام خدای نور و روشنایی
✨ کارگاه سهجلسهای
«مهارتهای ضروری برای نجات و رشد رابطه پس از بحران»
ویژه زوجهایی که میخواهند امنیت، صمیمیت و ارتباط مؤثر را دوباره بسازند.
در این کارگاه میآموزید چگونه:
• تأثیر بحران بر رابطه را دقیقتر بفهمید و تشخیص دهید چرا در تنشهای سنگین، گفتگوها دشوار و واکنشها غیرمنتظره میشوند.
• هیجانها را تنظیم کنید و با تکنیکهایی کاربردی مانند توقف امن، تنفس تنظیمکننده و کاهش تنش، گفتوگوها را از بنبست خارج کنید.
• گفتگوی امن و مؤثر بسازید؛ احساسهای پشت کلمات را بشنوید، شروع نرم داشته باشید و در موضوعات حساس از تشدید تعارض جلوگیری کنید.
• چرخههای تکراری و مخرب رابطه مثل انتقاد–عقبنشینی یا خشم–خاموشی را شناسایی و متوقف کنید.
• اعتماد و صمیمیت را پس از بحران یا آسیب احساسی ترمیم کنید و تجربههای جدید و سالمتری در رابطه بسازید.
• مرزهای سالم و حرفهای در رابطه تعیین کنید و تفاوت حمایت، کنترلگری و نجاتدادن را بشناسید.
• الگوهای شرم کاذب و احساس خطاکار بودن را تشخیص دهید و با مهارتهای بازسازی عزتنفس رابطهای جایگزین کنید.
این کارگاه بر پایه مدلهای علمی تنظیم هیجان، نظریه دلبستگی و اصول ارتباط امن طراحی شده و تمرکز آن بر مهارتهای عملی، تمرینمحور و قابل استفاده در زندگی واقعی است.
@sedayejooy
نظرات شما
نظرتون در مورد پست مهارتهای لازم برای نجات رابطه زناشویی چی هست ؟