این جزوه آموزشی جایگزین رواندرمانی و مشاوره تخصصی نمی باشد.
فهرست مطالب
- مقدمه
- اعتماد به نفس پایین دقیقاً چیست؟
- نگاه EFT به اعتماد به نفس پایین
- چرخه اعتماد به نفس پایین چگونه شکل میگیرد؟
- مثال واقعی: ترس از صحبت کردن در جمع
- در EFT تفاوت هیجان اولیه و ثانویه چیست؟
- صدای انتقادگر درونی چگونه اعتماد به نفس را تخریب میکند؟
- ۱۲ تکنیک کاربردی EFT برای افزایش اعتماد به نفس
- ریشههای اعتماد به نفس پایین
- تبدیل شرم به شفقت به خود
- جملههای جایگزین سالمتر برای بازسازی اعتماد به نفس
- تمرین ۵ دقیقهای روزانه EFT برای اعتماد به نفس
- چه زمانی برای اعتماد به نفس پایین باید به رواندرمانگر مراجعه کنیم؟
- جمعبندی