آیا می‌دانستید آنچه می‌خورید و چقدر حرکت می‌کنید، مستقیماً بر احساسات، افکار و خلق‌وخوی شما تأثیر می‌گذارد؟ شاید برایتان جالب باشد که روده‌های ما گاهی "مغز دوم" نامیده می‌شوند و ورزش یکی از قوی‌ترین داروهای ضدافسردگی طبیعی است.