آیا می‌دانستید آنچه می‌خورید و چقدر حرکت می‌کنید، مستقیماً بر احساسات، افکار و خلق‌وخوی شما تأثیر می‌گذارد؟ شاید برایتان جالب باشد که روده‌های ما گاهی "مغز دوم" نامیده می‌شوند و ورزش یکی از قوی‌ترین داروهای ضدافسردگی طبیعی است.

آیا تا به حال پیش آمده که دوستتان به پیام شما پاسخ نداده باشد و شما نتیجه گرفته باشید "از دست من ناراحت است" یا "من کار بدی کردم"؟ بعدا فهمیده باشید که او فقط سرش شلوغ بوده؟ این همان چیزی است که روانشناسان به آن "تحریف شناختی" می‌گویند.

تحریف‌های شناختی، خطاهای فکری هستند که ذهن ما مرتکب می‌شود. این خطاها مانند عینک‌های رنگی عمل می‌کنند که واقعیت را آنطور که هست نشان نمی‌دهند. شناخت این خطاها اولین قدم برای مقابله با آنهاست.