چرا دیگر هیچ چیز مثل گذشته به من لذت نمیدهد؟

چرا دیگر هیچ چیز مثل گذشته به من لذت نمیدهد؟همه چیز دیگر‌برایم عادی شده ،چیزی مرا خوشحال نمی کند.

این نشانه افسردگی را جدی بگیرید.انهدونیا چیست؟یکی از نشانه‌های اصلی و تشخیصی افسردگی است و به ناتوانی فرد در تجربه‌ی لذت، علاقه یا احساس درگیری هیجانی نسبت به فعالیت‌هایی اشاره دارد که پیش‌تر برای او خوشایند بوده‌اند.انهدونیا خود را به دو صورت نشان می‌دهد: کاهش علاقه‌ی واقعی به فعالیت‌ها و کاهش توانایی برای احساس لذت در حین انجام آن‌ها. این نشانه معمولاً همراه با افت انگیزه، کناره‌گیری اجتماعی، احساس پوچی، و کاهش واکنش‌پذیری هیجانی دیده می‌شود.

افسردگی همیشه با گریه شروع نمی‌شود؛ خیلی وقت‌ها از همان روزی آغاز می‌شود که آدم می‌فهمد دیگر هیچ‌چیز تکانش نمی‌دهد. کارهای ساده سخت می‌شوند، لذت‌ها خاموش می‌شوند، و زندگی شبیه حرکتی آهسته زیر آب می‌شود. این حال، نتیجه‌ی سال‌ها بیان نکردن احساس‌ها ست،خشم‌هایی که نگفتیم، نیازهایی که جدی گرفته نشد، و دردهایی که هیچ‌وقت فرصت بیان پیدا نکردند. وقتی روان راهی برای ابراز پیدا نکند، برای محافظت از ما همه‌چیز را خاموش می‌کند. و این خاموشی، همان بی‌انگیزگی و سنگینی عجیبی است که در زندگی روزمره تجربه می‌کنیم
اما افسردگی یک فروپاشی نیست؛ یک پیام است. پیامی از عمیق‌ترین بخش وجودمان که می‌گوید: من دیگر طاقت ندارم… به من نگاه کن.این حال با زور، نصیحت و مثبت باش درمان نمی‌شود. بهبود از لحظه‌ای شروع می‌شود که آدم شجاعت می‌کند بپرسد: چه رنجی سال‌هاست بدون صدا مانده؟ و درست همان‌جاست که اولین تکان‌های زندگی برمی‌گردد. چون حقیقت این است که افسردگی دشمن زندگی نیست؛ دعوتی‌ست برای بازگشت به خود—به احساسی که شاید سال‌هاست منتظر شنیده شدن است.

امیر اسکندریان درمانگر پویشی و دکتری روانشناسی بالینی|دانشگاه تهران