چرا درباره تصمیم‌های ساده بیش از حد فکر می‌کنیم؟ با علل اضطراب تصمیم‌گیری، ترس از اشتباه و روش درمان بیشفکری در روان‌درمانی اگزیستانسیال آشنا شوید
چرا حتی انتخاب‌های کوچک ما را مضطرب می‌کنند؟
گاهی انتخاب یک لباس، سفارش غذا در رستوران، پاسخ دادن به یک پیام، خرید وسیله‌ای ساده یا تصمیم‌گرفتن درباره برنامه فردا، به مسئله‌ای پیچیده و فرساینده تبدیل می‌شود. ذهن میان چند احتمال رفت‌وبرگشت می‌کند، پیامدهای مختلف را می‌سنجد، از اشتباه کردن می‌ترسد و بارها از خود می‌پرسد: «اگر انتخاب اشتباهی کنم چه؟»
شاید دیگران این تصمیم‌ها را ساده بدانند، اما برای فردی که اضطراب و بیشفکری را تجربه می‌کند، هیچ انتخابی واقعاً ساده نیست. هر تصمیم می‌تواند به دریچه‌ای برای ورود به دنیایی از تردیدها، پیش‌بینی‌های نگران‌کننده و سرزنش‌های احتمالی تبدیل شود.
اضطراب و فکر کردن افراطی درباره تصمیم‌های ساده فقط مسئله ناتوانی در انتخاب نیست؛ گاهی فرد در تلاش است از تجربه اشتباه، پشیمانی، قضاوت دیگران یا احساس ازدست‌دادن فرصت‌ها دور بماند. او می‌خواهد پیش از انتخاب، به اطمینانی دست پیدا کند که زندگی به‌ندرت در اختیار ما قرار می‌دهد.
در این جستار پدیدارشناسانه اگزیستانسیال، می‌خواهیم به تجربه زیسته این اضطراب نزدیک شویم؛ ببینیم تصمیم‌های کوچک چگونه به موقعیت‌هایی سنگین و تهدیدکننده تبدیل می‌شوند و روان‌درمانی اگزیستانسیال چگونه می‌تواند به فرد کمک کند رابطه متفاوتی با انتخاب، تردید و مسئولیت زندگی خود برقرار کند.