با افزایش سن و کم شدن فعالیت روزانه، احتمال افزایش پوکی استخوان بالا می‌رود. برای پیشگیری و همچنین جلوگیری ازپیشرفت این اتفاق روزانه به مدت 20 دقیقه آفتاب بگیرید( لوسیون ضدآفتاب فراموش نشود). این کار به شما کمک می‌کند تا میزان کافی از ویتامین D دریافت کنید. از مکلمل های این ویتامین به صورات روزانه نیز می‌توانید استفاده کنید. به طور کلی افراد بالاتر از 70 سال باید 1200 میلی گرم کلسیم و 800 واحد ویتامین D در روز مصرف کنند. این واحد ها را می‌توانید با خواندن برچسب روی جعبه حاوی مکمل کلسیم و ویتامین D پیدا کنید و یا از داروخانه کمک بگیرید.
فیزیوتراپی چه کمکی در کاهش این روند می‌کند؟
فیزیوتراپی تخصصی به همراه پکیج تخصصی تمرین درمانی و برنامه‌ریزی آب درمانی به همراه استفاده از مدالیته‌های افزایش قدرت و تون عضلات و تقویت استخوان‌ها در مرکز فیزیوتراپی کیان به همراه مشاوره و معاینه رایگان در خدمت شماست.