همهی ما ممکنه در طول زندگی گاهی دردهایی رو در بدنمون حس کنیم که دلیل مشخص جسمی ندارند؛ مثلا وقتی خیلی استرس داریم، عصبانی هستیم یا تحت فشار هستیم، یکدفعه دچار سردرد میشویم، دلمون درد میگیره یا بدنمون کوفته میشه. اینجور دردها در واقع از ذهن و حال روحی ما میاد، نه از یک بیماری جسمی. این حالتها «دردهای روانتنی» یا سایکوسوماتیک نام دارد.
درد روانتنی به دردی گفته میشود که در آن ذهن و بدن بهطور مستقیم روی هم اثر میگذارند؛ یعنی فشارهای روانی، استرس یا تعارضهای درونی خود را به شکل علائم جسمانی نشان میدهد ، بدون اینکه علت مشخص پزشکی برای آنها پیدا شود.افراد مبتلا معمولا این علائم را کاملا واقعی و جسمی تجربه میکنند و اغلب تصور میکنند که به یک بیماری بدنی دچار شدهاند. به همین دلیل ممکن است بارها به پزشکان مختلف مراجعه کنند، آزمایشهای مختلف انجام دهند و درمان های مختلفی بگیرند اما همچنان به نتیجه ی قطعی نرسند و این روند میتواند باعث احساس خستگی، ناامیدی و حتی تشدید علائم شود.عوامل مختلفی در بروز این اختلال نقش دارند، از جمله زمینههای ژنتیکی، تغییرات بیولوژیکی در بدن، هیجانات، تجربه رویدادهای استرسزا....
سایکوسوماتیک یا دلیل روانی دارد یا عوامل روانی باعث بدتر شدن آن می شود که منجر به علائم جسمانی می شود می تواند هر قسمت از بدن را درگیر کند.
شایع ترین علائم:
سردرد میگرن
معده درد
کمر درد
افزایش فشارخون
گردن درد
مشکلات گوارشی
مشکلات پوستی
اختلال خواب و....
علائم ممکن است در هر فردی متفاوت باشد این افراد ممکن است بیش از اندازه درباره علائم خود نگران باشند همچنین نشخوار فکری درباره علائم جسمی عملکردشان را مختل میکند.
دردهای بدنی
دردهایی مانند درد عضلانی یا کمردرد در این دسته قرار میگیرند.
فشار خون بالا
هیجانات و احساسات شدید با فشار خون بالا در برخی از بیماران ارتباط دارد.
مشکل در تنفس (تنگی نفس)
ناراحتی روانی ممکن است خود را به صورت تنفس غیرطبیعی نشان دهد. اضطراب بالا به طور مستقیم با تنگی نفس و حملات آسم ارتباط دارد.
سندرم رودۀ تحریکپذیر
ارتباط زیادی بین استرس و اضطراب و پاسخدهی فیزیولوژیک دستگاه گوارش وجود دارد. استرس حاد میتواند فعالیت حرکتی رودۀ بزرگ را افزایش دهد و باعث سندرم رودۀ تحریکپذیر شود.
میگرن
اغلب میگرن را میتوان به عنوان یک بیماری روانتنی در نظر گرفت؛ یعنی علائم جسمی که از طریق فشار و سرکوب هیجان ایجاد میشود. فرد نمیتواند احساساتش را تجربه کند؛ درنتیجه، سرکوبها به شکل میگرن خود را نشان میدهند.در مقاله تخصصیام درباره میگرن، این موضوع بهطور دقیق بررسی شده است.
https://www.recentpsy.com/article_222973.html
بیماریهای پوستی و اگزما
استرس روانی میتواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد. استرس باعث ترشح هورمونهای خاصی مانند کورتیزول میشود که میتواند منجر به التهاب در بدن شود. این التهاب میتواند باعث بیماریهای پوستی مانند آکنه، اگزما، پسوریازیس شود و یا آنها را تشدید کند.
چگونه از درد روان تنی پیشگیری کنیم؟
راهکارهای کاهش و مدیریت استرس
در مورد آنچه نمیتوانید کنترل کنید واقعبین باشید.
ورزش
خواب کافی
آب کافی
آگاهی نسبت به افکار و احساسات
محدود کردن مصرف الکل
مدیتیشن یا ریلکسیشن
بیماریهای جسمی ناشی از عوامل روانی را میتوان با دارو تسکین داد. با این حال، تنها زمانی اختلال روانتنی بهبود می یابد که علت ایجاد اضطراب و تنش مشخص شود. بنابراین، روان درمانی برای کاهش اضطراب و عواقب جسمی آن مفید است. در برخی موارد دارو درمانی به همراه روان درمانی به افراد کمک میکند.
نکته مهم این است که این علائم «واقعی» هستند، حتی اگر منشأ آنها روانی باشد. بنابراین، نادیده گرفتن یا صرفا جسمی دانستن آنها کمکی به بهبود نمیکند
برای درمان این مشکل میتوان از روشهایی مثل روان درمانی، یادگیری مهارتهای کنترل استرس و در صورت نیاز دارو درمانی استفاده کرد.
در صورت تجربه این علائم، بهتر است ابتدا به پزشک مراجعه شود اگر مشخص شد علت جسمانی وجود ندارد کمک گرفتن از روان درمانگر میتواند مسیر بهبود را سادهتر کند تا علتهای اصلی شناسایی شده و راهکارهای مؤثری برای بهبود ارائه شود.
نظرات شما
نظرتون در مورد پست منشأ بعضی دردها روان ما است نه جسم چی هست ؟