جستار پدیدارشناسانه اگزیستانسیال | اضطراب، بدن و تنش عضلانی
اضطراب و تنش دائمی عضلانی؛ وقتی بدن حتی در زمان استراحت هم آرام نمی‌گیرد آیا اضطراب باعث گرفتگی عضلات گردن، شانه، فک یا کمر شما می‌شود؟ با تجربه‌ی تنش عضلانی ناشی از اضطراب و روش درمان آن در روان‌درمانی اگزیستانسیال آشنا شوید.
وقتی بدن نمی‌تواند از حالت آماده‌باش خارج شود
گاهی روز هنوز شروع نشده است، اما بدن شما انگار ساعت‌هاست که مشغول جنگیدن است. شانه‌ها بالا کشیده شده‌اند، فک به هم فشرده است، گردن سفت شده و عضلات پشت و کمر حالتی از انقباض دائمی دارند. حتی وقتی روی مبل دراز می‌کشید یا برای استراحت به تخت می‌روید، احساس می‌کنید بدن هنوز آماده‌ی مقابله با چیزی است.
شاید اتفاق خطرناکی در اطراف شما وجود نداشته باشد؛ شاید روز آرامی را پشت سر گذاشته باشید؛ اما بدن شما همچنان آرام نمی‌گیرد. گویی خطری نامرئی در کمین است و شما باید پیش از وقوع آن، خودتان را آماده نگه دارید.
در چنین وضعیتی، ممکن است بارها به خودتان بگویید: «چیزی نشده، چرا بدنم این‌قدر منقبض است؟» اما همین پرسش نیز گاهی به نگرانی دیگری تبدیل می‌شود: «نکند مشکلی در بدنم وجود داشته باشد؟ نکند این درد نشانه‌ی بیماری خطرناکی باشد؟»
اضطراب همیشه فقط به شکل افکار نگران‌کننده ظاهر نمی‌شود. گاهی پیش از آنکه بتوانیم نگرانی خود را به زبان بیاوریم، بدنمان آن را به شکل گرفتگی عضلات، فشار در قفسه‌ی سینه، دندان‌قروچه، سردرد یا احساس بی‌قراری نشان می‌دهد.
تنش عضلانی به‌تنهایی به معنای ابتلا به اختلال اضطرابی نیست؛ بااین‌حال، اضطراب و استرس طولانی‌مدت می‌توانند در برخی افراد باعث افزایش انقباض عضلات و دشواری در رسیدن به آرامش شوند.
پدیدارشناسی تنش عضلانی؛ بدن چگونه اضطراب را زندگی می‌کند؟