به این منظور تمرین های زیر را گاهی انجام دهید:
۱. با دست مخالف مسواک و شانه بزنید و بنویسید
۲. ساعت را به دست راست ببندید
۳. کلمات را وارونه بگویید
۴. از مسیر جدیدی به سر کار بروید
۵. پاتوق تان را عوض کنید
۶. درباره باورهایتان با تردید فکر کنید
۷. جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید
۸. کار جدیدی بکنید(مثل وصله کردن لباس یا تعمیر رادیو)
۹. موبایل را همراه نبرید
۱۰. یک یا چند بیت شعر حفظ کنید
۱۱. جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید
۱۲. حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید(مانند این که از اینجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ایستاده اند، پشت ویترین چند پیراهن وجود دارد و...)
۱۳. قبل از پایان فیلم ویدئویی، آن را متوقف کنید و درباره پایانش، تخیل کنید.
۱۴. با افرادی که مدت هاست ندیده اید تماس بگیرید
۱۵. رنگ بندی های جدید در لباس تان را امتحان کنید
۱۶. جدول حل کنید
۱۷. نقاشی یا رنگ آمیزی کنید
۱۸. بدون ماشین حساب محاسبه کنید
۱۹. چیز تازه ای مانند روش درست کردن یک غذای ساده یاد بگیرید
۲۰. آلبوم عکس های قدیمی را ورق بزنید و درباره عکس هایش با کسی صحبت کنید
نجمیه رستمی
کارشناس ارشد روانشناسی
دارای مقالات داخلی و خارجی
تالیف کتاب محبت درمانی
عضو انجمن روانشناسی ایران
عضو انجمن روانشناسی سلامت
عضو انجمن سالمندی
ارائه مشاوره در منزل، مدرسه و محل کار
فعالیت در حیطه کودک و خانواده
اجراء کارگاه کودک و والد اجراء کارگاه خانواده
اجراء کارگاه غربالگری و سنجش هوشی کودک و.....
09124445438
مطب تهران پارس 77245176
مطب تهران پارس 77760350
مطب پاسداران 22775567
نظرات شما
نظرتون در مورد پست ۲۰ تمرين ساده براي جلوگيري از آلزايمر چی هست ؟