اساسا انکار برخی مشکلات کنونی جامعه و نپذیرفتن آنها نه تنها به حل مشکل کمکی نمیکند بلکه موجب نادیده گرفتن آن و در نهایت تشدید شرایط فعلی میگردد. مطالعات متعدد نشان داده است که ارتقای مهارتهای زندگی و توانایی های روانی_اجتماعی در بهبود زندگی فرد و در نهایت جامعه بسیار موثر است یکی از این مهارتها که با آموزش و تمرین ایجاد میگردد “مهارت کنترل خشم” است.
دکتر سعید انصاری دزفولی
متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)
- تهران، زعفرانیه، مقدس اردبیلی، کوچه ش ...
- تلفن تماس : 02191016333
- تلفن همراه : 02191016333
دسته بندی : دسته بندی نشده
ًاساسا پرخوری عصبی نوعی اختلال در غذا خوردن میباشد که با دوره های مکرر پر خوری و سپس اقدامات متنوع ( ایجاد استفراغ ساختگی، اسهال و …) جهت جبران آن دنبال میگردد. در واقع هدف بیماران حفظ وزن موجود یا حتی کاهش آن میباشد ولی گاهی توانایی کنترل اشتها خود را از دست میدهند. این پرخوری ها سبب حالت وحشت زدگی در فرد میشود سپس موجب اقدامات جبرانی برای اجتناب از افزایش وزن مورد هراس بیمار میگردد.
دسته بندی : دسته بندی نشده
به هنگام وقوع اتفاقات ناخوشایند
میتوانیم چند واكنش متفاوت نشان دهیم؛ فرار كنیم!، هیجان خودرا سركوب كنیم!، در مورد آن قضاوت كنیم! و البته میتوانیم به پیرامون خود توجه كرده و فقط آنرا توصیف كنیم.توصیف كردن میتواند به شیوه اى ساده انجام شود مثلا در مورد موقعیت هاى اطرافتان مانند اتاق، دماى هوا، رنگ و ...
همچنین میتوانید به توصیف وضعیت درونتان بپردازید مانند احساسات، عواطف، افكار و تمایلات .
آرى گاهى" گوینده رادیو" باشید و به توصیف وقایع اطراف با ذكر جزییات بپردازید و در مورد آنها قضاوت نكنید و فقط گزارش دهید.
همچنین میتوانید به توصیف وضعیت درونتان بپردازید مانند احساسات، عواطف، افكار و تمایلات .
آرى گاهى" گوینده رادیو" باشید و به توصیف وقایع اطراف با ذكر جزییات بپردازید و در مورد آنها قضاوت نكنید و فقط گزارش دهید.
دكتر سعید انصارى(روانپزشك)
https://telegram.me/drsaeedansarii
https://telegram.me/drsaeedansarii
دسته بندی : دسته بندی نشده
#هنر_نه_گفتن!
در زندگی مواقع زیادی پیش می آید که باید در مقابل درخواست های دیگران بگوییم: نه. هنر "نه" گفتن یکی از مهمترین مهارت هایی است که زندگی را متعادل نگه می دارد و باید از اوان کودکی آموخته شود. این "نه" گفتن باعث می شود دیگران به شما و وقتتان بیشتر احترام بگذارند و بالعکس وقتی شما را شخصی میشناسند که به خواسته آن ها تن می دهید از شما و وقتتان سوء استفاده می کنند. برای اینکه این مهارت را به کودکان خود بیاموزید باید از حدود دوسالگی به تصمیم گیری هایش در مورد لباس پوشیدن و بازی و نوع غذاهایی که می خورد یا نمی خورد احترام بگذارید و آن ها را بپذیرید. اگر مجبورش کنید که طبق خواسته شما رفتار کند و از خواسته های منطقی اش چشم بپوشد نمی توانید انتظار داشته باشید در آینده در مقابل تعارف اولین سیگار بگوید "نه".
🆔 @drsaeedansarii
دسته بندی : دسته بندی نشده
اگر خواهان سلامت بدن هستید باید از سلامت روان برخوردار باشید.
پر بازدیدهــا
-
- درمان زود انزالی
- بیماریی آزاردهنده اى به نام "وسواس"
- آیا تنها درمان افسردگی، درمان دارویی است؟
- از حملات هراس (پانیک) بیشتر بدانیم.
- ارتباط اختلال نعوظ و برخی بیماریهای جسمی
- زوجین با دیدن چه علایمی به زوج درمانگر مراجعه کنند؟
- ترس از اجتماع چیست؟!
- عارضه بیش فعالی درمان نشده، اعتماد به نفس پایین کودک است.