رابطه عدم قطعیت و اضطراب ؛
اضطراب به سادگی از طریق گفتگو با یک دوست ممکن است
به وجود آید اتفاقاتی مثل ترس از مریض شدن اعضای خانواد،
ترس از دست دادن شغل ،مغز ما را از کنترلمان خارج میکند و مارا دچار ترس و اضطراب ناگهانی میکند.
و در ادامه رفتار تکانشی ما را به همراه دارد.
در واقع قشر پیش پیشانی مغز بخش منطقی مغز است که این بخش در مواقع ترس و اضطراب غیرفعال میشود ما قاعدتاً میدانیم که گرفتن صف طولانی بنزین در مواقع شرایط بحرانی کاری معقولانه نیست اما وقتی میبینیم اطرافیان صف طولانی گرفته اند اضطراب ما به صورت غیرارادی فعال میشود وروی قشر پیش پیشانی ما تاثیر میگذارد و ما را وارد فاز بقا میکند
پس چطور قشر پیش پیشانی مغز خود
را در مواقع نامطمئن فعال نگه داریم؟
در قدم اول ؛
باید بدانیم که مغز چگونه کار میکند و آگاه شویم که مغز ما چگونه در برابر استرس ضعیف است و هنگام حملات ترس مغز را برای تجربه اضطراب آماده میکند
داشتن این آگاهی که تمام این تجربه های اضطراب آور
و دلهرهآور نتیجه فعالیت بخشی از مغز است که مسول
« بقای ماست » هر چند مغز مقداری در اشتباه است
زیرا اطلاعات کافی در اختیار ندارد به آنها کمک میکند
که خیالشان را تا مقداری آسوده کند.
✨❤️🌱