*خود مراقبتی نوجوان شما باید بفهمد که خودش باید مراقب خودش باشد نه اینکه هر کاری و هر عملی را دوست داشت بدون توجه به عواقبش انجام دهد.
* افکار تجسمی فرزند خودتان را تشویق کنید تا رویاهای واقع بینانه خود را دنبال و هدفهای بلند مدتی برای خود تعیین کنند.
* امیدواری با منفی بینی آنها چالش کنید، حتی وقتی اوضاع بر وفق مراد نیست بخصوص در ایام کنکور و درس خواندن.
* عزت نفس سالمبه آنها یادآور شوید و این را تأیید کنید که آنها شایستگی موفقیت را دارند و استحقاق این که احترام آمیز با آنها برخورد شود.
* تشنهٔ چالش بودنافق دید آنها را توسعه دهید و به آنها کمک کنید هدف هایی را انتخاب کنند که توانایی بالقوه آنها را بالا می برد.
* تشویق پایدار– سعی نکنید بیش از حد از آن ها حمایت کنید. به آنها نشان دهید که چگونه اضطراب و ترس خطر کردن را از خود دور سازند.
*** انرژی بی پایان آنها را تشویق کنید (غر نزنند) تناسب اندام خود را حفظ کنند؛ غذای سالم بخورند، استراحت کافی داشته باشند.
زهره واثقی دانش آموخته دکتری تخصصی روانشناسی
عضو انجمن روان شناسی سلامت ایران
عضو انجمن مطالعات سالمندی
مشاوره اورژانسی 09125005342
مطب تهرانپارس 77760350
مطب پاسداران 22775567