‍ تاثیر بی خوابی و کم خوابی بر یادگیری کودکان

‍ تاثیر بی خوابی و کم خوابی بر یادگیری کودکان

🍂 کم خوابی یا دیر خوابیدن کودکان در عملکرد تحصیلی آنان به خصوص درس ریاضی تاثیر می‌گذارد.کیفیت خواب و تعادل در خواب بین مدت زمان خواب واقعی و زمان صرف شده در تختخواب با نتایج بهتری همراه است و نتایج خوبی برای درس‌های ریاضی و زبان دارد.
🌲 نکاتی جهت بهبود خواب کودکان :
🍃 سعی کنید کودکتان خواب شبانه ی کاملی داشته باشد. 🍂 تا آن جایی که ممکن است برای انجام تکالیف مدرسه یا آمادگی امتحان تا دیر وقت بیدارنمانند.
🍃 تلاش کنید کودکتان هر روز در یک زمان مشخص از خواب برخیزد.
🍂 اجازه ندهید کودکتان بعد از مدرسه بخوابد. نگران کسل شدن کودک نباشید، این فرایند به مرور، تبدیل به عادت می شود.🍃 اگر فکر می کنید او به استراحت نیاز دارد بیش از یک چرت 40 دقیقه ای نباشد.🍂 کودکان باید برنامه خواب منظمی داشته باشند.🍃 وقتی کودکتان به رختخواب می رود مانع انجام کارهایی مانند نوشتن، خوردن، تماشای تلویزیون یا بازی با وسایل الکترونیکی در محل خواب او بشوید.
🍂 اتاق خواب کودک باید ساکت، تاریک و دارای تهویه مناسبی باشد.
🍃 ترتیبی بدهید کودکتان گرسنه یا بعد خوردن وعده غذایی سنگین به رختخواب نرود.
 
 
www.aparat.com/alijokar1
 
زهره واثقی دانش آموخته دکتری تخصصی روانشناسی
عضو انجمن روان شناسی سلامت ایران عضو انجمن مطالعات سالمندی
مشاوره اورژانسی 09125005342
مطب تهرانپارس 77760350
مطب پاسداران 22775567
 
این مطلب مفید بود؟ (0)(0)
نظرات (1)
27 آبان 1396 - 10:25
بازدید ها: 285

نظرات شما

نظرتون در مورد پست ‍ تاثیر بی خوابی و کم خوابی بر یادگیری کودکان چی هست ؟

  • Captcha
لطفا به نکات زیر توجه نمایید :
نظرات شما بعد از بررسی توسط پزشک و تایید نمایش داده می شود.
لطفا از بکار بردن کلمات غیر اخلاقی و به دور از فرهنگ ایرانی - اسلامی خودداری فرمایید.
  1. نظرات جدید
  2. نظرات قدیمی
  • سعید محمدپور : 30 آبان 1396 - 10:33

    ممنون مفید واقع شد

    دکتر زیبا ایرانی:20 دی 1396

    خواهش میکنم