حد و مرز گذاشتن یعنی وقتی کسی در جمع به شما توهین می‌کند، سکوت را با نجابت اشتباه نگیرید.

قرار نیست برای حفظ آرامش، عزت نفستان را قربانی کنید.

یک پاسخ قاطع، محترمانه و بدون توهین، یعنی به دیگران یاد می‌دهید با شما چگونه رفتار کنند.

کسی که به خودش احترام می‌گذارد، برای بی‌احترامی هم مرز مشخصی دارد؛ نه از سر خشم، بلکه از سر ارزشمندی.

وقتی مراجع با شکافی میان آنچه درباره‌ی خود باور داشت و آنچه واقعاً زیست می‌کرد مواجه میشود آنجاست که بینش آغاز می‌شود ؛ همان لحظه‌ای که اولین بار روان‌کاوی آن را بینش می‌نامد.

در واقع سیلی واقعیت چیزی جز فروپاشی یک توهم قدیمی نیست؛ 

 حقیقتی که که مدت‌ها به بهای حفظ تعادل روانی‌اش انکارش کرده بود، در واقع حفظ تعادل روانی اش در گرو حفظ این باورهای عمیق و بنیادین بوده.

#کوثر_حیدرزاده

#رواندرمانگر

 🌱✨❤️

📌برشی از کتاب «هنر زندگی کردن» :

 از تیک نات هان 📚

هربار که عود و عنبری دود میکنم یا به مناجات می‌نشینم ،غذا میخورم یا تمرین خوشنویسی میکنم اگر این آگاهم که تمامی نیکانم در آن لحظه درونم هستند.من ادامه آنها هستم هرکاری انجام میدهم انرژی ذهن آگاهی به من این آگاهی را میدهد که آن را نه «من» «ما» انجام میدهیم 

میدانم که نمی‌توانم پدرم را از دستانم کنار بگذارم 

یا مادر و نیکانم را از خود حذف کنم آنها در تمامی سلول های من و حرکاتم و توانمندی ام در رسم دایره ای زیبا حضور دارند.

#کوثر_حیدرزاده

#رواندرمانگر❤️✨🌱