وقتی مراجع با شکافی میان آنچه درباره‌ی خود باور داشت و آنچه واقعاً زیست می‌کرد مواجه میشود آنجاست که بینش آغاز می‌شود ؛ همان لحظه‌ای که اولین بار روان‌کاوی آن را بینش می‌نامد.

در واقع سیلی واقعیت چیزی جز فروپاشی یک توهم قدیمی نیست؛ 

 حقیقتی که که مدت‌ها به بهای حفظ تعادل روانی‌اش انکارش کرده بود، در واقع حفظ تعادل روانی اش در گرو حفظ این باورهای عمیق و بنیادین بوده.

#کوثر_حیدرزاده

#رواندرمانگر

 🌱✨❤️

📌برشی از کتاب «هنر زندگی کردن» :

 از تیک نات هان 📚

هربار که عود و عنبری دود میکنم یا به مناجات می‌نشینم ،غذا میخورم یا تمرین خوشنویسی میکنم اگر این آگاهم که تمامی نیکانم در آن لحظه درونم هستند.من ادامه آنها هستم هرکاری انجام میدهم انرژی ذهن آگاهی به من این آگاهی را میدهد که آن را نه «من» «ما» انجام میدهیم 

میدانم که نمی‌توانم پدرم را از دستانم کنار بگذارم 

یا مادر و نیکانم را از خود حذف کنم آنها در تمامی سلول های من و حرکاتم و توانمندی ام در رسم دایره ای زیبا حضور دارند.

#کوثر_حیدرزاده

#رواندرمانگر❤️✨🌱

🦋

خوبه بدونید که :

  رنجی که به کلام نیاد، در بدن ساکن می‌شه،

و بعد از ساکن شدن در بدن تبدیل به دردهای بدنی و بیماری جسمی میشه !

#کوثر_حیدرزاده

#رواندرمانگر

 ✨❤️🌱

اندکی تامل🖇

ما انسان ها نمیدانیم که بغل دستی ما خواه دوست ما باشد یا فرزند و یا همسر در حال حاضر با چه مشکلاتی در حال دست و پنجه نرم کردن است نمیدانیم که در چه میدان جنگ ذهنی درحال مبارزه است که فقط سرپا باشد...شاید هم دقایقی پیش افکار خودکشی رو در حال مرور کردن بوده....پس گاهی در تعامل های روزمره با اندکی تامل واکنش نشان دهیم 

و بدانیم که هرکسی اخلاقیات و روحیات متفاوتی دارد درک کنیم که همه ما در این روزگار سخت نیاز به نوازش مثبت داریم گاه با کلام گاه با نگاه گاه صرفا با گوش دادن به او و گاه هم نوازش فیزیکی..

#کوثر_حیدرزاده

#رواندرمانگر

جمله ایی زیبا از کتاب « هنر زندگی کردن »

🌱

«من بیش از حد فکر میکنم 

پس نیستم که زندگی کنم »

با بیش از حد فکر کردن به گذشته به مرور زمان دچار من وسواس فکری و زیاده فکری مییشید و با زیاد فکر کردن به آینده دچار اضطراب و اضطراب تبدیل میشه جزیی جدا نشدنی از زندگی آدم.

بهترین راه در لحظه زندگی کردنه

لمس لحظه اس

دیدن زیبایی های اطرافه

ساختن لحظه های پر مهر و محبت در کنار عزیزان 

در حد توان لذت بردن 

هرچند در این اوضاع کاری بس بست خواهد بود اما مگه من و تو چند بار فرصت زندگی کردن داریم ؟ مگه همش. یکبار تولد و یکبار مرگ نیست ؟

📌ممکنه براتون پیش اومده باشه:

گاهی در طول روز که درحال راه رفتن هستیم یا حین انجام کاری یک سری افکار میاد سراغمون که

میگه :« تو کافی نیستی» ، «باید بهتر باشی»

ـــــــــــــ

یا اینکه یک موقعیت کاری خوب براتون پیش اومده ذهنتون مدام یادآور میشه که «اینکه چیزی نیست برو ببین بقیه به کجا رسیدن» ،«که چی بشه بری!»

ـــــــ

اگر این افکار میاد سراغت بدون دچار سرزنش خود هستی و گیر افتادی تو تله «کمال گرایی»

کمال گرایی مانع از اقدام میشه مانع از خود ارزشمندی میشه باعث کمبود عزت نفس و اعتماد به نفس میشه.

و باید هرچه زودتر از این تله رهایی پیدا کرد 

ـــــــــــ

اگر دچار این تله هستی و میخایی ازش نجات پیدا کنی حتما برای خودت وقت بزار و در اسرع وقت یک نوبت مشاوره دریافت کن چون زندگی بسیار کوتاه تر از اونه که بخایی با افکار این‌چنینی مانع از رشد و پیشرفتت بشه🌱✨

#کوثر_حیدرزاده

روان‌درمانگر

و چقدر زیباست اگر این دیدار هر روزه با خودت باشد ☘❤️

یه کشفی که خیلی بهت کمک می‌کنه:

نیاز نیست توقع داشته باشی همه آدم ها درکت کنن !

باید بدونی همه آدم ها دغدغه های خودشون رو دارن و نباید انتظار داشت در هر حالت همه مارو درک کنن...

ما باید یاد بگیریم گاهی با دیده نشدن و درک نشدن کنار بیایم🫂

اینجاست که رشد میکنیم و بالغانه تر برخورد میکنیم...

#کوثر_حیدرزاده

روان‌درمانگر