داشتن یک بارداری سالم و ایمن و در پی آن تولد نوزادی سالم آرزوی هر پدر و مادری است. بنابراین برای تجربه این رویداد شیرین و داشتن یک دوره بارداری سالم و ایمن لطفا به قوانین ساده و کاربردی زیر دقت نمایید.
-
ابتدا با ارائه دهنده ی مراقبت بهداشتی خود مشورت کنید
-
به اندازه کافی کالری بدست بیاورید
-
لباس های مناسب بپوشید
-
گرم کردن
-
مقدار زیادی آب بنوشید
-
روی کمرتان دراز نکشید
-
به حرکت ادامه دهید
-
زیاده روی نکنید
-
در گرما یا رطوبت بالا تمرین نکنید
-
به آرامی از زمین بلند شوید
-
خونسرد باشید
-
این را به یک عادت تبدیل کنید