یک درمانگر واقعی کسی نیست که به تمام سوال‌های شما پاسخ می‌گوید...!!
 درمانگر حقیقی، کسی است که گوشه‌ای در اتاق درمان می‌نشیند و شما را با "سوال‌های جدیدی از خودتان" آشنا می‌کند ...سوال‌هایی درباره‌ی الگوهای ارتباطی‌تان، درباره‌ی مدل بودن‌تان و حضورتان در زندگی،،،درباره‌ی شیوه‌ی رویارویی‌تان با اتفاق‌های ریز و درشت روزمره و سوال‌هایی که شاید همیشه به راحتی از کنار آن‌ها رد می‌شوید...
 یک درمانگر واقعی جوابی برای همه سوال‌های شما ندارد،،، بلکه او سوال‌هایی در ذهن شما ایجاد می‌کند تا خودتان پاسخ درست را پیدا کنید...چون پاسخی که از سوی «دیگری» به دغدغه‌های ذهنی شما داده شود، نه تنها اصیل نیست، که شما را از مسیر اصیل «شدن»تان دور می‌کند... 
 یک درمانگر واقعی، کسی است که دوربین شما را به سمت درون خودتان برمیگرداند و باعث میشود که خود و رفتارهایتان را با نگاهی متفاوت ببینید و خود را اسکن کنید.
پس ، از درمانگرهای واقعی، پاسخ نخواهید که ناکام خواهید شد،،، زیرا آنها اجازه می‌دهند که شما خودتان "مسئولانه" و "آزادانه"، پاسخی درخور، برای سوال‌های ذهنی و شیوه ی زندگی که تاکنون پیش گرفته اید پیدا کنید ...
ما در حال انجام سخت ترین کار دنیا هستیم... ؛یعنی " فرایند بازسازی یک انسان "
 
 
 

زهره واثقی دانش آموخته دکتری تخصصی روانشناسی

عضو انجمن روان شناسی سلامت ایران

عضو انجمن مطالعات سالمندی

مشاوره اورژانسی 09125005342

مطب تهرانپارس 77760350

مطب پاسداران 22775567

https://doctor-yab.ir/search/13311
www.aparat.com/alijokar1
www.khanevadeirani.blogfa.com
www.payeshekoodak.blogfa.com
10 دی 1396 - 9:5
بازدید ها: 682
 
1⃣. اگر کودکان‌تان از خوردن گوشت طفره می‌روند شما می‌توانید از این پس  گوشت‌های قرمز یا مرغ و ماهی را به صورت #چرخ کرده یا #پوره‌شده به غذای مورد علاقه کودک خود اضافه کنید.
2⃣. چون کودکان غذاهای انگشتی را بهتر می‌پذیرند، می‌توان غذاهای مختلف را به صورت #کوکو، #شامی، #کتلت یا #همبرگر خانگی تهیه کرد. (از نه ماهگی)
3⃣. در صورت اضافه‌کردن #نخود، #لوبیا و #عدس (که کاملا پخته و له شده باشند) به #سوپ، #آش و #خورش، ارزش غذایی آنها افزون‌تر و مقدار انرژی دریافتی کودک بیشتر می‌شود.(از هشت ماهگی)
 
روانشناس ومشاور نجمیه رستمی
 آدرس :فلکه اول تهرانپارس گلبرگ شرقی بین اتوبان باقری و رشید پلاک95واحد3 کلینیک خانواده ایرانی 
09124445438-77245176
 
 
https://doctor-yab.ir/search/13311
www.aparat.com/alijokar1
www.khanevadeirani.blogfa.com
www.payeshekoodak.blogfa.com
14 آذر 1396 - 13:2
بازدید ها: 825
1⃣ بدانید شما تنها نیستید.از پنجره بیرون را نگاه کنید.از هر ۵ نفر، یک نفر مانند شماست.
2⃣بدانید آدم های شاد هم ممکن است برخی از مواقع، افسردگی را تجربه کنند.هر از دست دادنی ممکن است ما دچار افسردگی کند.
3⃣ در صورت امکان نقاشی، خطاطی، پیاده روی، شنا، کوه پیمایی یا حتی آواز خواندن را امتحان کنید.
4⃣با مشورت پزشک از مکمل های آهن و ویتامین دی، ویتامین ائی، ویتامین ب1و  امگا 3 استفاده کنید.
5⃣ برای رفع بی خوابیمصرف شکر ، نوشابه ، قهوه و کافیین را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف کنید و از دمنوش های گیاهی استفاده کنید.
6⃣ مدیتیشن و یوگا و ریلکسیشن را انجام دهید.
7⃣ در صورت لزوم با صدای بلند گریه کنید.
8⃣ با احساس افسردگی خود صحبت کنید و ببینید به شما چه می گوید.احتمالا همین گفتگو می تواند به راه حل خروج از افسردگیتان کمک کند.
9⃣ لباس هایی با رنگ روشن بپوشید که به شما اعتماد به نفس بهتر و عزت نفس بالاتری می دهند.
🔟حتما تمرین های ورزشی کوچک و کوتاه را انجام دهید.
1⃣1⃣ نظر دیگران مهم نیست.شما بیمار روانی نیستید فقط افسرده هستید.
2⃣1⃣خود را ببخشید و با خود مهربان باشید.
3⃣1⃣ از لامپهایی که نور سفید دارند استفاده کنید.
4⃣1⃣ بهتر است لوازم درگذشتگان خود را به دیگران هدیه کنید و از نگهداری آنها به عنوان یادگاری خودداری کنید.
5⃣1⃣سعی کنید در امور خیریه غیر نمایشی فعالیت داشته باشید، حتی ریختن دانه برای پرندگان هم مفید است.
6⃣1⃣اگر به گیاهان آلرژی ندارید، چند گلدان آپارتمانی برای خود تهیه کنید و از آنها مراقبت کنید.
7⃣1⃣ از گوش کردن به آهنگ های غمگین خودداری کنید.
8⃣1⃣ مطمئن شوید که به کم کاری و پرکاری تیروئید، کم خونی ناشی از فقر آهن و اختلالات هورمونی مبتلا نیستید.
9⃣1⃣ برای حل مشکلاتی که به تنهایی قادر به حل و فصل آنها نیستید از یک روان شناس، مشاوره بگیرید.
0⃣2⃣ناامیدی شما را ناتوان و بی انگیزه می کند.بجای ناامید شدن، برای رفع درگیری های ذهنی خود اقدام کنید.
✋تصمیمتان را بگیرید...
به دنیا آمده اید که زجر بکشید و همیشه ناراحت و بد حال باشید و یا شاد و خوشحال؟
اگر شما هم فکر می کنید برای شادی به دنیا آمده اید پس از همین حالا شروع کنید و حالتان را بهبود بخشید.
 
 
 
 
زهره واثقی کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی
مولف کتاب ارتباط موثر با کودکان
عضو انجمن مطالعات سالمندی
عضو انجمن روانشناسی سلامت ایران
مشاور و روانشناس خانواده و کودک
پیش از ازدواج،اختلافات زناشوئی،اضطراب و افسردگی،اختلالات یادگیری کودک
برگزار کننده کارگاههای ارتباط موثر با کودک و حل مسئله در تعارضات زناشویی
مشاوره اورژانسی 09125005342
مطب تهرانپارس 77760350
مطب پاسداران 22775567
9 آذر 1396 - 11:18
بازدید ها: 801

 

مرکز تخصصی روان شناسی و مشاوره کودک و خانواده ایرانی  با مدیریت دکتر زیبا ایرانی

آدرس: شعبه تهرانپارس : فلکه اول تهرانپارس، خیابان امیری طائمه( گلبرگ شرقی ) بین تقاطع رشید و باقری، پلاک 95، واحد 3
تلفن : 77760350 / 77760381/ 77760368

 

دکتر زیبا ایرانی

متخصص روانشناسی و روانسنج

عضو هیئت علمی دانشگاه۲۸ مقاله علمی پژوهشی۳۲ تالیف کتاب

مدیر مسئول و موسس مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره خانواده ایرانی

موسس و رئیس انجمن مطالعات سالمندی ایران

نایب رئیس و دبیر انجمن روانشناسی سلامت ایرانکلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره خانواده ایرانی(با مدیریت دکتر زیبا ایرانی)

آدرس : فلکه اول تهرانپارس، گلبرگ شرقی، بین تقاطع رشید و باقری، پلاک 9577760350 / 77760381/ 77760368

مرکز تخصصی پایش رشد و تحول کودک و نوجوان خانواده ایرانی آدرس : پاسداران نبش بوستان سوم ساختمان سیمرغ واحد ۱۴

22779265-22775567

 

 

www.aparat.com/alijokar1
 
.............................................................................
 
زهره واثقی دانش آموخته دکتری تخصصی روانشناسی
عضو انجمن روان شناسی سلامت ایرانعضو انجمن مطالعات سالمندی
مشاوره اورژانسی 09125005342
مطب تهرانپارس 77760350
مطب پاسداران 22775567
 
 

کلینیک روان شناسی در تهران پارس

27 آبان 1396 - 10:28
بازدید ها: 692