اگر اختلال پنیک داری (حملات وحشت زدگی رو تجربه میکنی) این مقاله رو بخون:

آمارهای جهانی سازمان بهداشت جهانی نشان میده که حدود ۲ تا ۳ درصد از مردم جهان در طول زندگی‌شون به طور کامل اختلال پنیک رو تجربه می‌کنند. این یعنی در همین لحظه، میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا دقیقاً حسی مثل تو دارند. جالب‌تر اینه که اگر حملات تک‌گیر و دست‌کم یک‌بارهٔ پنیک رو حساب کنیم، این عدد به بالای ۱۰ درصد می‌رسه! یعنی از هر ۱۰ نفری که در خیابان از بغلت رد میشن، یک نفر طعم این وحشت رو چشیده. البته این اختلال یکم تبعیض جنسیتی هم قائل میشه. آمارها نشان میدن که زنان تقریباً دو برابر مردان دچار اختلال پنیک میشن. البته مردها به خاطر کلیشه‌های جنسیتی معمولاً کمتر دردشون رو ابراز می‌کنند یا دیرتر به مشاور پناه میارن....

این روزها همگی تحت فشار هستیم. حواسمان باشد که همین فشارها اگر به درستی مدیریت نشود می تواند باعث فروپاشی روانی شود.

خوشبختانه "نحوه برخورد ما با فشار"، می تواند به بقا و حتی حفظ سلامت (در همین حد که داریم) کمک کند. در این مقاله کوتاه به پنج مرحله پذیرش هیجانهای دشوار اشاره می کنم.