افزایش انرژی؟

یکی از دلایل احساس خستگی و خواب آلودگی در افراد، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی است. سعی کنید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید که حاوی انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی باشد. همچنین، اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی آب می نوشید. اگر احساس خستگی و خواب آلودگی شما ادامه دار است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی آن مشخص شود.