20 اردیبهشت 1405 - 23:7
دکترای حرفه ای کايروپراکتيک
اگر كار شما به طور مداوم از پله بالا پایین رفتن هست فشار به مفصل زانو و مستعد برای ارتروز هست و تقویت عضلات چهار سر ران الزامی هست حتما ام ار ای از زانو گرفته شود به پزشك متخصص كایروپركتیك و یا ارتوپد مراجعه كنید
21 اردیبهشت 1405 - 17:52
درد زانو که با استراحت بهبود یافته و با فشار یا فعالیتهایی مانند بالا رفتن از پله تشدید میشود، میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. موقعیت درد در قسمت بالای زانو و زیر کشکک، به خصوص همراه با صدا دادن زانو، میتواند نشاندهنده مشکلاتی مانند سندرم درد پاتلوفمورال (Patellofemoral Pain Syndrome) باشد. این وضعیت که اغلب به آن "زانوی دونده" نیز گفته میشود، در اثر اصطکاک بین استخوان کشکک (پاتلا) و استخوان ران (فمور) در هنگام حرکت زانو ایجاد میشود. عوامل مختلفی مانند ضعف عضلات چهار سر ران، عدم تعادل عضلانی، صافی کف پا، یا مشکلات بیومکانیکی در نحوه حرکت مفصل زانو میتوانند در بروز آن نقش داشته باشند. برای کاهش درد و بهبود عملکرد زانو، انجام تمرینات تقویتی ملایم برای عضلات اطراف زانو (به خصوص چهار سر ران و همسترینگ) و عضلات باسن (گلوتئال) توصیه میشود. همچنین، کشش منظم عضلات سفت مانند عضلات چهار سر ران و پشت ساق پا میتواند مفید باشد. اجتناب از فعالیتهایی که درد را تشدید میکنند (مانند دویدن یا بالا رفتن از پله در شرایط نامناسب) و استفاده از کمپرس یخ پس از فعالیتهای سنگین نیز میتواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. در صورت ادامه درد یا تشدید آن، مراجعه به متخصص ارتوپدی برای تشخیص دقیق و دریافت برنامه درمانی مناسب ضروری است. برای دریافت مشاوره تخصصی و بررسی دقیق وضعیت زانوی خود، میتوانید با پزشکان متخصص ارتوپدی در دکتریاب مشورت نمایید.
همین حالا با پزشکان متخصص ارتوپد - جراح استخوان به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیزانو حالت سنگینی داره.و درد در کنار و بالا زانو زیاده .گاهی هم رگ پشت زانوهام می ...
باسلام حدود 6روز است که زانویم درد میکند و پشت زانویم گرفتگی دارد و پشت زانویم و ...
با سلام.من حدود 5ساله زانو درد شدیدی گرفتم هرشب که میخوابم صبحش زانوهام قفل میشن ...
درد شدید زانو دارم و گرافی از زانو گرفتم، یک پزشک گفتن کجی زانو داین اما بر اساس ...
درد کهنه حدودا 4 سال مواقعی که ضربه میخوره یا اینکه مواقعی که روی پنجه بایستم ...