سلام خسته نباشید دختری بیست ساله هستم که تقریبا از دوران راهنمایی دچار یبوست شدم و حداکثر در هفته سه بار دفع دارم تقریبا حدود یکسال و خرده ای از کپسول رولاکس استفاده کردم اما متاسفانه وقتی خوردن دارو رو کمتر کردم و در نهایت متوقف کردم، دوباره مثل قبل شدم. من نفخ هم دارم و بعضی اوقات دل درد. رژیم غذایی من غذاهای فیبر دار زیادی داره و انجیر هم مصرف میکردم برای بهتر شدن اما خب مثل اینکه تاثیر خاصی نداشته.
فک میکنم علت به خاطر کم تحرکی بوده ممنون میشم راهنماییم کنید