کوفتگی مینیسک؟

با سلام و خسته نباشید خدمت شما.
فشاری که روی لترال مینیسکم اومده و باعث شده هایپرفلکشن و هایپراکستنشن رو بهمراه درد خفیف انجام بدم،ام آرآی التهاب رو نشون میده راه پیشنهادیتون برای بهبودی سریعتر چیه؟
با تشکر از توجه جنابعالی❤