سن: ۱۶ وزن: ۷۰ جنسیت: خانم

کم آوردن بدن در فوتبال؟

سلام یه سوال داشتم
اینکه چیکار کنم که توی فوتبال از نظر بدنی و نفس کم نیارم واقعا مشکل دارم
بعدش اینکه میشه یه برنامه غذایی خوب بهم بدید

11 مهر 1400 - 17:35

171 بازدید

پاسخ پزشکان

9 پاسخ
فرزانه باقرزاده

فرزانه باقرزاده

کارشناس ارشد تغذيه و تناسب اندام تنديس

یکی از دلایل خستگی در وزرش تمام شدن گلیکوژن دخیره ای در بدن هست با یک برنامه غذایی تخصصی می توانید بهترین نتیجه را بگیرید حداقل برای بازسازی ذخیره گلیکوژن 20 ساعت طمان نیاز هست که با مصرف مواد قندی می توان این کار را انجام داد

29 مهر 1400 - 8:51

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
فرزانه باقرزاده

فرزانه باقرزاده

کارشناس ارشد تغذيه و تناسب اندام تنديس

یکی از دلایل خستگی در وزرش تخلیه شدن گلیکوژن دخیره ای در بدن هست با یک برنامه غذایی تخصصی می توانید بهترین نتیجه را بگیرید حداقل برای بازسازی ذخیره گلیکوژن 20 ساعت طمان نیاز هست که با مصرف مواد قندی می توان این کار را انجام داد

29 مهر 1400 - 8:56

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
محدثه صادقی کولایی

محدثه صادقی کولایی

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

سلام و وقت بخیر
وعده و میان وعده غذایی روزانه ای که استفاده میکنید اهمیت داره و میان وعده قبل و بعد ورزش هم باید میزان کافی از گروه های غذایی در نظر گرفته بشه که نیاز بدنتون فراهم بشه

6 آذر 1401 - 17:56

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
محمد اسماعیلی

محمد اسماعیلی

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

سلام وقت بخیر
کم آوردن بدن در ورزش علت های مختلفی داره که کمبود ویتامین ها و مواد معدنی یا کم بودن غذای دریافتی میتونه از علتاش باشه.
جهت دریافت برنامه غذایی به صورت حضوری در خدمتتون هستم.
موفق باشید.

25 مهر 1400 - 11:54

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص تغذيه به صورت تلفنی و آنلاین مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره فوری

سوالات مشابه