امید صالحیان
دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت خوش
همیشه و در همه حال رژیم غذایی حرف اول رو میزنه در کاهش وزن و کنترل وزن.
در نتیجه در مدت زمانی که امکان داشتن فعالیت بدنی و ورزش ندارید، رعایت رژیم غذایی تون خیلی زیاد میتونه بهتون کمک کنه. مصرف پروتئین و سبزیجات بیشتر، محدودیت مصرف نان و برنج و کلا کربوهیدرات، عدم مصرف شیرینی و شکلات و غذاهای فست فودی و کنسروی، نداشتن ریزه خواری و کنترل اشتها با آگاهی و حتی کمک از یکسری مکمل ها، اینها همگی در کنار هم خیلی به کنترل وزنتون کمک میکنه.
برای گرفتن برنامه غذایی اصولی و مشاوره بیشتر خوشحال میشیم در خدمتتون باشیم که میتونین با شماره 22117004 تماس بگیرید.
22 آذر 1403 - 11:11
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
