مژگان جعفری
دکترای تخصصی روان درماني و روانشناسي باليني و تربيتي
با سلام
همانطور که تجربه کرده اید در شرایط استرس زا لکنتتان بیشتر می شود. یکی از مداخلات مؤثر روش های آرام سازی است. نیاز به عجله و شتاب را در خود کاهش دهید. باید یاد بگیرید که ممکن است موقعیت هایی باشند که شما را عصبانی کنند اما لزومی ندارد در آن شرایط بلافاصله صحبت کنید. خواندن متن ها با صدای بلند برای شما مفید است. با کسانی که در کنارشان راحت هستید و با اضطراب به شما نگاه نمی کنند تمرین ها ر انجام دهید. همچنین به خاطر داشته باشید که تقریباً تمام افراد گاهی دچار گیر در صحبت کردن می شوند. اگر در مدیریت استرس مشکل دارید بهتر است به روانشناس مراجعه کنید.
22 فروردین 1401 - 10:39
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
