بارداری؟

تغذیه مناسب در دوران بارداری برای سلامتی مادر و جنین بسیار مهم است. در مورد اینکه چه چیزی بخورید تا نوزادتان پوست سفید یا هوش بالایی داشته باشد، باورهای غلط زیادی وجود دارد. هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد. در عوض، بر داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم تمرکز کنید که شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی باشد. این بهترین راه برای اطمینان از دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و تکامل مناسب جنین است.