وسواس شستشوی دست و تمیزی؛ راهکارهای مقابله با وسواس فکری؟

5 پـاسـخ

• هانیه سبحانی خواه کارشناس ارشد روانشناس و مشاور تخصصي کودک و نوجوان

  سلام و وقت بخير
  
  حرف‌هاتون کاملا قابل درکه
  اما چيزي که داريد تجربه مي‌کنيد تقصير شما نيست لطفا خودتون رو بابتش سرزنش نکنيد.
   شستن‌هاي مکرر، حساسيت به کثيفي و خستگي شديد، نشونه‌هاي وسواس فکري–عملي هستن که معمولاً بعد از يک دوره فشار و استرس شروع ميشن.
  
   وسواس با زورِ اراده از بين نميره؛ چون يک چرخه‌ي اضطرابه، نه ضعف شخصي.
  تشويق همسرتون ارزشمنده، اما براي بهتر شدن معمولاً نياز به درمان تخصصي و گاهي دارو هست.
   اين وضعيت قابل درمانه و لازم نيست به‌تنهايي عذاب بکشيد. کمک گرفتن، قدم درست و شجاعانه‌ست.
   با آرزوي آرامش و بهبود حال شما 

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر زلیخا قمری داز دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي

  ضمن سلام و عرض ادب،مي‌دونم سخته اما ميشه حل کرد منتها شما يک اهرم نياز داريد به اسم روانشناس،چون بايد کنکاش بشه در گذشته شما و در اتفاقاتي که براتون افتاده،و يقيناً ريشه يابي خواهد شد و درمان مي‌پذيريد،اولين نفر نيستيد که به اين آسيب دچار شده‌ايد و اولين نفر هم نيستيد که قرار است درمان شويد پس باور کنيد که مي‌شود،اما به تنهايي سخت است،يک راه حل به شما پيشنهاد مي‌کنم که در منزل انجام دهيد: اگر توانستيد در زماني که مغز فرمان مي‌دهد بشوييد دوباره بشوييد و... 25 دقيقه بتوانيد خودتان را با نشستن نگه داريد،از شدت وسواستان کم خواهد شد،در صورت نياز به مشاوره در خدمتتان هستم.
  09112742397

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• آذین نوین کارشناس ارشد روانشناس باليني | مشاور | درمانگر فردي (اضطراب و افسردگي)

  سلام دوست عزيز گاهي اختلالاتي مثل وسواس از ساليان گذشته همراه فرد بوده اند اما نياز به يک تلنگري داشتند تا خودشان را در شرايط استرس زا نشان دهند،چند مورد را بايد بررسي کنيم،نشانه هاي گذشته حتي خيلي اندک،عامل بروز علايم اصلي،راه کار هايي که شما براي مقابله با اين رفتار از خودتان نشان داده ايد و ….. هميشه يادتان باشد آن کاري که فرد را در مشکلش نگه ميدارد همان راه حل اشتباهي است که نشان ميدهد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  سلام برشما
  علائمي که مي‌گوييد با وسواس آلودگي (OCD) همخوان است. اين ضعف اراده نيست؛ يک چرخه اضطراب است: فکر آلودگي → اضطراب → شستن → آرامش موقت → تکرار.
  
  مؤثرترين درمان CBT با مواجهه و جلوگيري از پاسخ (ERP) است و در موارد شديد، داروهاي SSRI هم کمک‌کننده‌اند. با درمان تخصصي، قابل‌کنترل و بهبودپذير است.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  حسي که مي‌گي خيلي شبيه وسواس شست‌وشو و آلودگيه، مخصوصاً وقتي مي‌دوني خسته‌کننده‌ست ولي نمي‌توني متوقفش کني. اينکه گريه مي‌کني و دستات آسيب ديده يعني واقعاً تحت فشاري، نه اينکه «ضعيف» باشي.
  
  وسواس معمولاً با شستنِ بيشتر قوي‌تر ميشه، چون مغز ياد مي‌گيره هر بار با شستن آروم بشه. ترک ناگهاني هم سخت و آزاردهنده‌ست. معمولاً بايد تدريجي و با برنامه جلو رفت، نه با زور و فشار.
  خوبه که همسرت حامي ات است، ولي اين موضوع معمولاً نياز به درمان تخصصي داره. حتماً با يک روانشناس (و در صورت نياز روانپزشک) صحبت کن تا کمک کنه مرحله‌به‌مرحله اين چرخه رو کنترل کني
  اين مشکل قابل درمانه و لازم نيست تنهايي تحملش کني.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)