محمدرضا خزایی
کارشناس ارشد روانشناس باليني و مشاور زوج درماني ؛ انتخاب بهترين مسير ارتباطي و ساختن زيستي خوب با طرحواره و اکت ؛ روانشناس در همدان
سلام،
اینکه امروز هستی با وجود تمام مشکلات و دردهای کودکی ات خودش یک پیروزی بزرگ است. اما 3 توصیه :
1- آن کودک آسیب دیده درونت که روزی مجبور شد برای زنده ماندن بجنگد، حالا به بزرگسالیِ امنِ درونت پناه آورده؛ مبارزه تمام شده، تو حالا محافظ او باش، نه فرمانبر او.
2- خطاب به ذهن درگیر خاطراتت بگو: به جای جنگیدن با خاطرات، مثل برگهایی که از رود میگذرند فقط تماشایشان کن، و دستت را بگذار روی کاری که امروز برایت ارزشمند است.
3- به خودت بگو اگر یک قدم کوچک برای خودِ خسته ات برداری، آن قدم چه خواهد بود؟
شما ثابت کرده ای که در سختترین شرایط هم دوام آورده ای؛ حالا وقت آن است که زندگی کردن را بیاموزی. لطفاً این مسیر را با یک روان درمانگر حرفهای قدم بگذار.
خدا نگهدارت، و آرامش واقعی مهمان خواب هایت.
