راهکارهای خانگی و پزشکی برای درمان خروپف شبانه و علل آن؟

راهکارهای خانگی و پزشکی برای درمان خروپف شبانه و علل آن

خروپف شبانه اغلب به دلیل انسداد نسبی در مجاری تنفسی فوقانی ایجاد می‌شود. در هنگام بیماری به دلیل التهاب مخاط بینی و در زمان خستگی به دلیل شل شدن بیش از حد عضلات گلو، این انسداد تشدید شده و شدت خروپف افزایش می‌یابد. برای بهبود این وضعیت، کاهش وزن (در صورت اضافه وزن)، پرهیز از مصرف الکل و آرام‌بخش‌ها پیش از خواب، و تغییر وضعیت خوابیدن از حالت طاق‌باز به پهلو توصیه می‌شود. همچنین استفاده از دستگاه‌های بخور برای مرطوب نگه داشتن هوا و بررسی وضعیت سینوس‌ها توسط پزشک می‌تواند موثر باشد. اگر خروپف شما با قطع تنفس در خواب، بیدار شدن ناگهانی با احساس خفگی یا خواب‌آلودگی مفرط در طول روز همراه است، حتماً برای بررسی احتمال آپنه خواب به متخصص گوش، حلق و بینی در دکتریاب مراجعه کنید.