سن: 17 وزن: 85 جنسیت: خانم

راهکارهای تغذیه ای و درمانی برای رفع کم خونی در گیاهخواران؟

سلام من از موقعی که یادمه و چشم باز گردم و فهمیده شدم لب به هیچ گوشتی نزدم. گوشت گوسفند، مرغ، جیگر گوسفند، مرغ، ماهی هیچی نمیخورم
اون روز که بنا به یک دلیل رفتم دکتر گفتن کلسیم اهن بدنت خیلی کمه و کم خون هستم
بنظرتون چیکار کنم!
سابقه بیماری:
خیر
داروهای مصرفی:
خیر

27 مرداد 1405 - 16:21

2 بازدید

🟠 تا به‌اکنون پاسخی از سوی پزشکان ثبت نشده است

هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

راهکارهای تغذیه ای و درمانی برای رفع کم خونی در گیاهخواران

عدم مصرف گوشت به معنای حذف منابع اصلی آهن هِم و ویتامین B12 است که می‌تواند منجر به کم‌خونی فقر آهن شود. برای جبران این کمبود، باید منابع گیاهی غنی از آهن مانند حبوبات (عدس، لوبیا)، اسفناج، کنجد، غلات غنی‌شده و مغزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین برای افزایش جذب آهن گیاهی، حتماً از منابع ویتامین C مانند آب‌لیموی تازه، گوجه‌فرنگی یا فلفل دلمه همراه با وعده‌های غذایی استفاده کنید و از مصرف چای یا قهوه بلافاصله پس از غذا بپرهیزید. با توجه به شدت کم‌خونی و نیاز به بررسی دقیق‌تر فاکتورهای خونی، حتما برای دریافت برنامه غذایی اصولی و در صورت نیاز تجویز مکمل‌های دارویی از پزشکان متخصص تغذیه یا داخلی در سامانه دکتریاب نوبت بگیرید.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص تغذيه به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه