خیس شدن دست و پا و پوسته و شوره موی سرم؟

سلام دکتر خسته نباشید
من یه چند سالی هستش که دست و پاهام خیلی عرق میکنن و به خانوادم میگم و اصلا بهم اهمیت نمیدن چیکار کنم؟
مشکل دوم من این هستش که با کوچکترین کثیفی پوسته و شوره سرم پیدا میشه چیکار کنم؟