دکتر فرشته بدوی
دکترای حرفه ای فيزيوتراپي
سلام، معمولا وقتی بی حرکتی متعاقب شکستگی یا پیچ خوردگی های مچ انجام میشه، مفصل های مچ و کف پا دچار خشکی میشن و همچین گردش خون بافت مختل میشه به همین دلیل، بعذ از باز شدن گچ یا آتل، فیزیوتراپی برای بیمار تجویز میشه که شامل یسری دستگاه جهت کاهش درد و التهاب و ورم هست و دستگاه هایی برای تقویت عضلات ضعیف شده، علاوه بر این ها درمان های دستی( منوال)هم هستن که توسط فیزیوتراپیست برای کاهش خشکی مفصل و ورم انجام میشه که تاثیر گذاری بسیار زیادی داره.. سعی کنید اگر امکانش رو دارید، درمان فیزیوتراپی رو حتماً بگیرید،. فعلا پا رو از سطح قلب بالاتر بگذارید مثلا دو تا بالش زیر مچ پا بذارید و مرتب توی یک تشت عمیق حرکات مختلف مچ رو انجام بدید که کمی مفصل نرم تر بشه و هروقت احساس کردید پا ورمش بیشتر شده مجدد دراز بکشید و پا رو بالا بگذارید.