بارداری و گیجی: راهکارهای درمان و مشاوره پزشکی؟

1 پـاسـخ

• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  کاملاً قابل درکه که اين وضعيت براتون خيلي آزاردهنده شده و باعث استرس و عصبانيتتون شده. در دوران بارداري تغييراتي در تمرکز، حافظه و انرژي طبيعي است و خيلي از خانم‌ها چنين حس گيجي، فراموشي و کندي فکر کردن را تجربه مي‌کنند. اين حالت به معني «احمق بودن» نيست، بدن شما الان تحت فشار هورموني و جسمي زيادي است.
  راهکارهايي که مي‌تواند کمک‌کننده باشد:
  وقتي بيرون مي‌رويد يا بايد تمرکز کنيد، تا حد امکان آرام و بدون عجله باشيد.
  يادداشت کردن کارها يا سوالات قبل از رفتن به پزشک کمک مي‌کند چيزي را فراموش نکنيد.
  استراحت و تغذيه کافي فراموش نشود؛ کم‌خوابي و گرسنگي تمرکز را شديداً کم مي‌کند.
  با مهارت‌هاي ساده تنفس عميق و تمرکز روي نفس خودتان در لحظه مي‌توانيد اضطراب و گيجي را کمي کاهش دهيد.
  داروهاي افزايش تمرکز در بارداري معمولاً توصيه نمي‌شوند، پس قبل از هر چيزي حتماً با پزشک زنان و در صورت نياز روانشناس صحبت کنيد.
  اگر احساس کرديد اضطراب يا فراموشي شديدتر از حد معمول است، مي‌توانيد با يک روانشناس متخصص بارداري هم مشورت کنيد تا روش‌هاي غلبه بر گيجي و کاهش اضطراب را ياد بگيريد
  اين وضعيت موقتي است و با مراقبت و حمايت درست قابل مديريت است؛ شما «بي‌هوش» نيستيد، بدن شما الان دارد تغييرات بزرگي را تحمل مي‌کند.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)