نرگس آذرمی
کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام ودرود بر شما
احساس شما در مقابل تحقیر و کمتوجهی خانواده کاملاً طبیعی است و دلشکستگی شما منطقی است. این رفتارها ارزش شما را تعیین نمیکنند.
راهکارهای کاربردی:
• پذیرش احساسات: اجازه دهید غم و ناراحتی خود را تجربه کنید.
• مرزگذاری سالم: حداقل تعامل با کسانی که تحقیر میکنند یا فاصله گرفتن در مواقع لازم.
• حمایت گرفتن: دوستان، اعضای خانوادهای که شما را قبول دارند یا مشاور.
• تقویت عزت نفس: فعالیتهایی که حس موفقیت و رضایت به شما بدهند.
• مشاوره روانشناسی: اگر دلشکستگی شدید یا ادامهدار است، کمک حرفهای میتواند موثر باشد.
ارزش شما به رفتار دیگران وابسته نیست و شما سزاوار احترام و محبت هستید.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید لا شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.
5 شهریور 1404 - 10:31
